太極拳の健康法と小周天法!!丹田の練習法と推手!!

太極拳は、一般的には、健康法として練習されています。また、練習の体系は、24式や、48式太極拳などに代表される、套路(型)の練習が中心です。


しかし、本来、太極拳には、多くの内容と要求が含まれています。


太極拳に含まれている内容や要求を、現代風の言葉で表すならば、次の通りとなります。


健康法、武術、医学、薬学、哲学、易学、軍学、宗教学、方位学などです。


健康法には、身体の内部の操作を行い、現代では、インナーマッスルや体幹などとも呼ばれる、身体の内部の筋肉強化や、内臓の調子を整える気功法、あるいは、運気法があります。


また、調息とも呼ばれる、呼吸を整え、コントロールする事により、心身の調整を行う呼吸法。


そして、東洋の健康法や、武術でよく耳にする、丹田の運用練習があります。


この丹田の運用練習でいう丹田は、一般的には、臍のしたあたりにある部位が有名ですが、本来、上中下の三種類が存在し、一般的に呼ばれる丹田は、下丹田の事を言います。


この上中下の丹田を形成させ、繋げる練習を、小周天法と呼びます。


また、この小周天法で作られた力を、全身に巡らせる練習法を、大周天法といいます。


太極拳の健康法には、本来、これらの練習体系が存在します。


また、二人ペアになって練習する、推手と呼ばれる練習により、触覚を通して、五感を活性化させ、脳神経を活性化させる練習も、太極拳の健康法だといえます。









太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室のでは、新規練習生を募集しています。推手を中心とした練習内容ですが、未経験の方でも、基本から練習をしますので、安心して参加できます。練習内容は、十五式太極拳(伝統楊式系)、基本功法(気功)と推手です。

場所:仲宿地域センター 2階第一洋室(東京都板橋区氷川町12番10号)。

日時:月曜日 19:30~21:00

興味のある方は、下記の電話、メールなどにご連絡下さい。

TEL (09051393289)
mail taijiquan20184@docomo.ne.jp


【ホームページ】
https://sites.google.com/site/taijiquan20184/











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