八極小架（小八極拳）の動画!!発勁や身法を練習する套路（型）!!

八極小架（小八極拳）は、発勁や身法を練習する套路（型）です。


少なくとも、李書文系の八極拳（李氏八極拳）では、この八極小架という套路を、このような目的で練習します。


また、この八極小架の練習では、段階があります。


大きく分けて、三段階の練習過程があります。


各段階では、練習目的と要求があります。


つまり、各段階では、その要求を身に付ける事が目的であって、ただ、形を覚えたり、型を繰り返す事が目的ではありません。


そのため、一つの型に練習法が複数存在します。


また、発勁を簡単に説明するならば、全身協調によって、威力を発生します。


ただ、力強く打つ事ではありません。


昔の名人などが、軽く、力を込めていない状態で打っても、重い一撃が打てたと言われています。


これは、全身協調がなされていたためです。


このような身法を身に付けるための練習法が、八極小架の段階練習です。


下記の動画では、八極小架（小八極拳）の一段階と、二段階の補足練習法のうち、二種類を公開しました。


この補足練習の一つ目は、十字勁を瞬間的に行い、身体を拡張する練習です。


初心者では、よく見ないと見えないかもしれません。


補足練習の二つ目は、太極拳のように、全ての動作をゆっくり行い、全身協調を練習します。


つまり、上盤（上半身）と下盤（下半身）、また、中盤の動作の協調をクセづける練習です。


これは、速い動作だと、細かい部分が雑になるためです。















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