八卦掌の練習法!!!「走圏」と一人稽古!!

中国武術・八極八卦練技拳社・東京板橋道場の指導員です。個人的な話しですが、最近の私自身の一人稽古では、八卦掌の「走圏」を、重点的に練習しています。


この、八卦掌の「走圏」という練習法は、八卦掌という拳法の、「歩法」の練習法であり、技術の中核となるものです。


また、年末あたりから、この「走圏」という練習法のやり方を変えてみました。


と言っても、「走圏」という技術を変えたというより、「走圏」を練習する環境を変えてみました。


その結果、「走圏」という技術の緻密さと、精神との融合度合いが、飛躍的に上昇したと実感しています。


下記は、最近の一人稽古の内容です。


練習生の皆様の参考になるでしょうか?


〈一人稽古の内容〉
「馬歩站椿」(騎馬站椿)
「馬弓捶」(馬歩弓捶)
「八極神功」
「内修八掌」(単換掌、双換掌)
「走圏」
「陳式太極拳、忽雷架式」(6段階練法)
「楊式太極拳」


上記を見ると、いろんな事を、やっているように見えます。


しかし、内容をまとめると、下記の3つの事しかしていません。

1.基礎的な身法と、体作り

2.走圏と、その変化

3.太極拳の段階練習






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