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中国武術『武学推拡拳社』の指導員です。この間、一人稽古で悠襠(ユウトウ)という練習をそれなりの数をかけて練習しました。 悠襠という練習法は、馬歩站椿に近い姿勢で、重心を左右に移動させる練習です。結構、下半身がキツい練習です。 次の日の夜は指導日でした。普通の感じで練習生の皆さんに指導してましたが、下半身に疲れが残っていて、死ぬかと思いました。 皆さんも、一人稽古はほどほどに。 〈動画〉 ○八極拳と劈掛掌の動画○ ○携帯からはこちら○ ○貼山靠(八極拳)の動画○ ○携帯からはこちら○ 〈関連記事リンク〉 ○入会案内の記事○ ○練習内容の記事○ ○練習する拳種と套路○ 〈連絡先〉 TEL （09098331246） mail メール送信はこちら ホームページ |
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つらい立ち仕事、むくみから開放されたい！
1日3分で効果バツグン！ 昔のパンツがはけちゃう♪ ...続きを見る |
下半身のむくみ解消！ 2012/05/11 06:31 |
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